Zelfvertrouwen en assertiviteit

Herken je dit?

Je past je vaak aan, twijfelt lang aan beslissingen of vindt het lastig om nee te zeggen. Misschien ben je streng voor jezelf of neem je weinig ruimte in. Coaching maakt zichtbaar welke gedachten en patronen je tegenhouden.

Assertief zonder hard te worden

Assertiviteit betekent dat je duidelijk communiceert met respect voor jezelf én de ander. Je leert wensen, gevoelens en grenzen eerder herkennen en op een rustige manier uitspreken.

Praktisch oefenen met jouw situaties

We werken met voorbeelden uit jouw dagelijks leven, zoals gesprekken op het werk, binnen relaties of familie. Zo blijft het niet bij inzicht, maar ervaar je stap voor stap dat ander gedrag mogelijk is.

Perfectionisme, grenzen en chronische stress

Steeds doorgaan, hoge eisen stellen en moeite hebben om nee te zeggen kunnen langdurige spanning versterken. We onderzoeken welke overtuigingen en patronen daarbij een rol spelen en oefenen met keuzes die beter passen bij jouw draagkracht. Bij burn-outklachten stemmen we de begeleiding zorgvuldig af op wat verantwoord en haalbaar is.

Meer over begeleiding bij burn-out en stress →

Een persoonlijk traject

Tijdens de kennismaking formuleren we wat je wilt veranderen. Het aantal gesprekken hangt af van jouw vraag en tempo. We evalueren regelmatig of de coaching voldoende oplevert.